Prezentare generală a tehnicilor de masaj suedez
Masajul suedez folosește o varietate de tehnici, cum ar fi frământarea fermă, bătăile ritmice, îndoirea, întinderea și presiunea circulară aplicată folosind mâinile și palmele. Se recomandă să mențineți o comunicare deschisă cu terapeutul dvs. profesionist de masaj pe parcursul ședinței de masaj suedez, pentru a asigura că masajul este adaptat nevoilor dvs. unice.
Avantajele potențiale ale masajului suedez:
Masajul suedez poate induce un sentiment de relaxare și bunăstare, calmându-vă sistemul nervos. Poate ajuta la reducerea tensiunii corporale și a anxietății, ceea ce poate atenua simptomele depresiei.
Poate îmbunătăți circulația sângelui, făcându-vă să vă simțiți mai energici prin stimularea fluxului de oxigen, bogat în nutrienți, către mușchii corpului. În plus, poate stimula sistemul limfatic responsabil pentru transportul produselor de deșeuri ale corpului, permițându-vă să procesați substanțele benefice și nocive mai rapid.
Dacă vă confruntați cu crampe musculare și spasme, un masaj suedez concentrat pe zonele dvs. problematice poate ajuta la ameliorarea acestui disconfort. Terapia prin masaj poate ajuta, de asemenea, la gestionarea durerii asociate cu afecțiuni precum artrita și sciatica.
Un studiu realizat de Centrul Național pentru Medicina Complementară și Alternativă, prezentat în The New York Times, a dezvăluit că voluntarii care au suferit un masaj suedez de 45 de minute au observat reduceri semnificative ale cortizolului, hormonul stresului, și ale argininei vasopresine, un hormon care poate declanșa creșteri ale cortizolului.
Masajul suedez folosește o varietate de tehnici, cum ar fi frământarea fermă, bătăile ritmice, îndoirea, întinderea și presiunea circulară aplicată folosind mâinile și palmele. Se recomandă să mențineți o comunicare deschisă cu terapeutul dvs. profesionist de masaj pe parcursul ședinței de masaj suedez, pentru a asigura că masajul este adaptat nevoilor dvs. unice.
Avantajele potențiale ale masajului suedez:
Masajul suedez poate induce un sentiment de relaxare și bunăstare, calmându-vă sistemul nervos. Poate ajuta la reducerea tensiunii corporale și a anxietății, ceea ce poate atenua simptomele depresiei.
Poate îmbunătăți circulația sângelui, făcându-vă să vă simțiți mai energici prin stimularea fluxului de oxigen, bogat în nutrienți, către mușchii corpului. În plus, poate stimula sistemul limfatic responsabil pentru transportul produselor de deșeuri ale corpului, permițându-vă să procesați substanțele benefice și nocive mai rapid.
Dacă vă confruntați cu crampe musculare și spasme, un masaj suedez concentrat pe zonele dvs. problematice poate ajuta la ameliorarea acestui disconfort. Terapia prin masaj poate ajuta, de asemenea, la gestionarea durerii asociate cu afecțiuni precum artrita și sciatica.
Un studiu realizat de Centrul Național pentru Medicina Complementară și Alternativă, prezentat în The New York Times, a dezvăluit că voluntarii care au suferit un masaj suedez de 45 de minute au observat reduceri semnificative ale cortizolului, hormonul stresului, și ale argininei vasopresine, un hormon care poate declanșa creșteri ale cortizolului.